update

Projecto quit smoking: uma quinzena, com duas batotas ontem à noite porque o dia foi altamente stressante e pura e simplesmente me apeteceu fumar. Não quero ser escrava dos cigarros mas também não posso ser escrava da vontade de deixar de fumar. Muito provavelmente acabo por fazer uma negociação comigo própria: fumo apenas 1 ou 2 cigarros à noite. Sabe-me tão bem.

Projecto alimentação saudável: este começou logo pela negociação porque de facto faço questão de conviver com pão, manteiga e leite. Não como mais doces e vou evitar os fritos. Sempre que puder optar entre carne e peixe vou escolher peixe. Sobremesas só fruta ou gelatina. Por agora são grandes avanços. Depois logo se vê como isto progride.

Salada de frango com iogurte

massinhas espiral; frango cozido desfiado*; maçã vermelha; iogurte natural; sementes de sésamo; amendoa lascada; queijo feta; tomate maduro; pepino; cebola; cenoura ralada; sal; azeite; vinagre; oregãos; pão ralado; chouriço ralado.

Num prato grande faz-se uma salada com tomate, pepino, cebola, cenoura, orgãos, queijo feta; tempera-se com sal, azeite e vinagre; decora-se com sementes de sésamo e amendoa lascada. Esta salada ocupa metade do prato.
Da metade de prato que resta, reserva-se 1/4 para o frango cozido desfiado e algumas fatias de maçã; cobre-se o frango e a maçã com yogurte natural a gosto e decora-se com pão ralado onde se misturou uma rodelinha de chouriço picado na 1-2-3.
No espaço restante coloca-se duas colheres de sopa de massinha espiral cozida com sal e um fio de azeite.

*o frango é cozido com cebola, sal e especiarias a gosto.

Windows Live Writer

Estou a postar através do windows live writer.

 

quit smoking #12

12º dia sem fumar. brutal. missão cumprida.

custa-me imenso depois de jantar, mas em compensação empreendo mais tempo a encontrar coisas que me distraiam e me satisfaçam.

neste momento sou fiel depositária de todos os LEGO e PLAYMOBIL do meu irmão. já lavei a bonecada toda e ontem depois de jantar passei horas sentada no chão a separar chapelinhos, cabeleiras, acessórios, janelas, rodas, eu sei lá.

Já tenho um novo objectivo para as próximas semanas: alimentação saudável.

quit smoking #4

so far so good. ainda não construí a minha identidade como “não-fumadora”, mas consigo identificar-me como “ex-fumadora”. a indisposição física mantém-se mas a tristeza é menor. custa-me muito não fumar um cigarro a seguir ao jantar. sei que não vou voltar a fumar cigarros compulsivamente, mas não consigo dizer ainda “nunca mais pego num cigarro”. amanhã é o dia 5.